Theo Trang Töû trong Nam Hoa Kinh muoán truùt boû moïi söï phieàn toaùi ôû coõi nhaân sinh khoâng gì baèng "Thieän nhi sinh daõ". Theá coù nghóa laø phaûi bieát thuaän theo caùi thieân nhieân maø soáng. Taát nhieân nghòch laïi vôùi leõ töï nhieân thì laø nghòch vôùi leõ trôøi. Phaøm thuaän thieân giaû toàn, nghòch thieân giaû vong. Bieát ñöôïc caùi choã laøm cuûa Trôøi, (chaúng nhöõng vaäy) maø coøn bieát ñöôïc caùi choã laøm cuûa Ngöôøi, aáy laø bieát ñeán caùi choã toät cuøng . Nhö treân ñaõ noùi: Bieát ñöôïc caùi choã laøm cuûa Trôøi, laø bieát thuaän theo caùi leõ töï nhieân cuûa Trôøi Ñaát maø soáng. (Cuõng nhö) bieát ñöôïc caùi choã laøm cuûa Ngöôøi, vò chi bieát laáy caùi maø trí mình bieát ñöôïc haàu nuoâi döôõng caùi maø mình khoâng theå naøo bieát ñöôïc (ñeå ngoõ haàu höôûng ñöôïc troïn tuoåi trôøi ñeå khoûi phaûi bò laâm caûnh meänh yeåu giöõa cuoäc ñôøi (chöa ñöôïc troïn loäc cuûa trôøi ban cho ñoù).

Trong Nam Hoa Kinh ñaõ vieát:"Tuy nhieân, cuõng coù ñieàu ñaùng lo, laø söï hieåu bieát (ñaâu coù phaûi hoà ñoà) maø caàn phaûi coù choã caên cöù. Coù ñöôïc caên cöù nhieân haäu môùi mong coù theå thích ñöông ñöôïc. Neáu caùi choã caên cöù aáy coøn chöa ñònh ñöôïc, thöû hoûi laøm sao maø maø phaân bieät ñöôïc Trôøi vaø Ngöôøi?! Haù chaúng leõ ñieàu maø ta goïi laø Trôøi laïi chaúng phaûi laø Ngöôøi ñoù sao? Vaø (ngöôïc laïi) caùi maø ta goïi laø Ngöôøi laïi chaúng phaûi laø Trôøi ö?!

AÂu vieäc ñoù chæ coù "chaân nhaân" môùi coù ñöôïc "chaân tri"

"Tri thieân chi sôû vi, tri nhôn chi sôû vi giaû, chí hæ. Tri thieân chi sôû vi giaû, dó kyø tri chi sôû tri,dó döôõng kyø tri chi sôû baát tri,chung kyø thieân nieân,nhi baát trung Ñaïo yeåu giaû, thò tri chi thònh daõ v.v...)

Nhöõng ñieàu maø thuï laõnh cuûa Ñaáng taïo Hoùa luùc sinh ra, caùi ñoù goïi laø THIEÂN. Vai troø cuûa con ngöôøi laø phaûi bieát maø tìm hieåu nhöõng ñieàu mình coøn caûm thaáy u muoäi caên cöù qua nhöõng caùi mình ñaõ minh maãn ñöôïc qua trí tueä ñaëng tìm caùch döôõng nuoâi söï soáng cuûa mình môùi mong ñöôïc sinh toàn giöõa coõi ñôøi naøy maø haáp thuï caùi tinh ba cuûa trôøi ñaát.

Neáu bieát ñöôïc caùi caên cöù nhö vaäy ñoù môùi mong phaân bieät ñöôïc ñaâu laø haønh ñoäng cuûa Trôøi ñaâu laø vieäc laøm hôïp leõ cuûa con Ngöôøi?! Khoâng ai coù theå bieát ñöôïc caùi "Chaân Tri", chæ coù baäc Chaân Nhaân môùi coù moät giaùo lyù - töùc ñoù laø chieác chìa khoùa môû cöûa loøng Trôøi ñeå maø haønh xöû vieäc Thieän, maø "truùt boû" moïi noãi öu phieàn bôûi söï ñam meâ muøi theá tuïc.

Vôùi ngöôøi Tu Thieàn cuõng cuøng moät con ñöôøng ñi vôùi hoïc thuyeát Trang Töû, laø moïi vaät treân ñôøi ñeàu do "Ñaïo" maø ra maø moãi vaät ñeàu coù caùi "Ñöùc" cuûa noù. Caùi Ñöùc ñoù laø caùi caùi taùnh töï nhieân, thuaän vôùi taùnh töï nhieân cuûa mình, aét seõ tìm thaáy ngay caùi haïnh phuùc trong ñoù,ù caàn gì phaûi ñi caàu caïnh ôû ñaâu xa? Ngöôøi tu thieàn cuõng vaäy. Trong nhöõng giaây phuùt "truùt boû" chính laø luùc hoï caûm thaáy khoâng coøn bò raøng buoäc vaøo caùi coõi taïm ñaày khoå ñau vaø phieàn luïy naøy ñeå ñi tìm caùi "Baûn Tính Chaân Nhö" - maø theo Yoga, moät phaùp moân huyeàn tuyeät cuûa AÁn Ñoä ra ñôøi töø hôn 4000 naêm - moät phaùp moân ñöôïc xem laø laâu ñôøi nhaát khoâng ngoaøi muïc ñích daãn daét con ngöôøi tìm ñeán moät söï phaùt trieån lieân tuïc, haøi hoøa vaø thaùnh thieän.

Yoga - hay laø moät "Siddhis" cuõng vaäy. Noù bieåu loä moät söùc maïnh quyeàn naêng thöôïng thöøa ñeå taïo laáy moät söùc khoûe doài doài, moät trí tueä minh maån, moät naêng löïc huøng maïnh, moät taâm hoàn trong treûo vaø moät höôùng ñi höôùng thieän. Ñoù laø nguoàn tieàm naêng voâ ñòch cuûa con ngöôøi chöa ai coù theå löôøng tröôùc ñöôïc. Yoga cuõng nhö Thieàn vôùi thuyeát truùt boû, moïi tö töôûng taàm thöôøng, moïi tham voïng veà danh veà lôïi, moïi yù nghó ñen toái seõ khoâng coøn vaån leân trong taâm trí, vôùi hoï caùi theá giôùi beân ngoaøi chaúng laø gì caû, maø chính caùi theá giôùi noäi taâm môùi coù theå taïo cho hoï moät ñôøi soáng hoaøn toaøn thaùnh thieän.

NHÖÕNG SÖÏ THAÄT MAØ KHOA HOÏC KHOÂNG THEÅ NAØO LYÙ GIAÛI

Baïn coù nghó raèng caâu chuyeän moät cuï giaø hay noùi caùch khaùc ngöôøi Yogi taïi Calcutta AÁn Ñoä, taùch rôøi ra khoûi ñaùm röôùc ñaày hình aûnh roàng raén töø trong ñaùm ra ngoaøi vaø tieán thaúng ñeán giöõa caùnh ñoàng nôi ñaõ ñaøo saün moät loøng huyeät. OÂng cuï Yogi naøy gaày ñeùt khi ñeán saùt cöûa huyeät laúng laëng böôùc xuoáng roài naèm duoãi daøi baát ñoäng. Ñoaøn ngöôøi ñoâng ñaûo ñi theo vaây quanh cöûa huyeät, mieäng hoï laâm raâm nhö ñeå caàu xin ôn treân cöùu ñoä , xong xuoâi moãi ngöôøi moät naém ñaát neùm xuoáng ñeå goïi laø tieãn ñöa ngöôøi töï nguyeän ñi vaøo Coõi Cheát. Vaø, lôùp ñaát ñöôïc laáp ñaày roài cao daàn cho maõi ñeán khi nhö moät naám moà thöïc söï môùi meû. Baïn nghó raèng oâng cuï Yogi gaày ñeùt aáy ñaõ vónh vieãn ra ñi nhö caûnh con haïc vaøng ñaõ voã caùnh bay xa,.. moät ñi khoâng bao giôø trôû laïi?! ... Nhöng roài...sau ñoù loái hôn ba giôø - moät thôøi gian ñaõ laøm cho nhöõng ngöôøi öu tö phaûi ngheät thôû - sau khi ñöôïc ngöôøi trong ñoaøn ñaøo xôùi naám moä vöøa ñaép aáy leân...

Xaùc oâng cuï Yogi hieän ra tröôùc maét, maét ngaøi vaãn nhaém nhö ngöôøi naèm nguû, tay chaân oâng vaãn meàm. nhöng coù ñieàu khoâng coøn thaáy ngöôøi hít thôû nhö thöôøng ngaøy nöõa. OÂng cuï Yogi ñaõ cheát? - Khoâng. Chæ trong voøng daêm ba phuùt troâi qua, oâng baét ñaàu hít thôû nheï nhaøng, tay chaân co duoãi vaø ñoâi maét oâng töø töø môû ra nhìn khaép moïi ngöôøi. OÂng chaäm raõi ñöùng leân, laëng leõ ñi veà phía ñoaøn ngöôøi ñang haân hoan ñoùn chaøo oâng. Vò ñoù laø Yogi. OÂng ñaõ truùt boû thaät söï, nhöng baèng moät khaû naêng phi phaøm hay noùi caùch khaùc moät tieàm naêng sieâu phaøm bí aån ñaït tôùi moät caûnh giôùi toái cao - bieåu hieäu cho moät baûn tính chaân nhö, moät söï quay veà tuyeät ñoái voùi taâm ñieåm töø nôi phaùt xuaát.

THIEÀN TÒNH QUAÙN

PHAÀN THÖÙ II – THÖÏC HAØNH

Tröôùc khi ñi vaøo thöïc haønh, phaûi chuaån bò tröôùc. Tröôùc khi ñi nguû phaûi lo doïn saïch seõ veà raêng coû haàu ñeå chaát ñöôøng coøn baùm vaøo khoâng laøm haïi ñeán haøm raêng. Neân ñi nguû tröôùc 10 giôø ñeâm (giôø muøa heø) hay 9 giôø toái (giôø muøa ñoâng) Tueát nhaát ñöøng duøng loaïi neäm quaù meàm, vì xöông soáng coù xu höôùng thích cong, laøm nhö vaäy seõ khieán xöông soáng bò cong veïo. Luùc ñaàu neân ñeå ñoàng hoà baùo thöùc tröôùc giôø baét ñaàu 15 phuùt. Ñieàu caàn thieát laø aùo quaàn phaûi roäng raûi, thoaûi maùi khoâng boù saùt vaøo ngöôøi, muïc ñích cho maùu huyeát löu thoâng, chaân tay cöû ñoäng deã daøng...

Thaûm,goái loùt traûi ñaët xong xuoâi, baét ñaàu ngoài taäp. Neân ngoài ñuùng tö thjeá thích hôïp, laéc xoay ngöôøi qua laïi nheï nhaøng vaøi ñoäng taùc, xon haû mieäng thôû thaät daøi cho hôi trong loàng ngöïc ra heát. Xong ñoäng taùc naøy thì ngaâm mieäng trôû laïi, hai moâi kín, hai haøm raêng chaïm vaøo nhau. Löôõi co ñeå ñaàu löôõi saùt lôïi nöôùu haøng raêng treân (raêng cöûa).

Maét nhaém nheï, hai mí coøn hôi thaáy aùnh saùng. Ñeå hai baøn tay, caùc ngoùn meàm,saùt nhau, thaúng,ñeå ngöûa baøn tay traùi döôùi, baøn ta phaûi treân, hai ñaàu ngoùn caùi chaïm nhau. Ngoài cho xöông soáng thaúng, nhö ñaõ noùi trong phaàn ñaïi cöông. Töø luùc naøy trôû ñi cho ñeán luùc xaû thieàn phaûi giöõ cho ñuùng tö theá,ngay thaúng, khoâng ñöôïc cöû ñoäng, neáu thaáy sai, ví duï ñaàu cuùi quaù hay ngöûa quaù, löng khoøm hay öûng ra sau, nghieâng mình, ñaàu qua beân maët hay beân traùi, thì neân söûa laïi ngay, cho thaät ñuùng. Coù nghe roï raïy hay ngöùa ngaùy cuõng ñöøng neân gaõi thoa. Ñoù laø xong phaàn tö theá, baây giôø baét ñaàu phaàn tu taäp.

Chaép hai tay laïi, hai loøng baøn tay vaø caùc ngoùn ñoái dieän vaø saùt nhau ñeå saùt vaøo ngöïc, caùc ngoùn ñöùng thaüng leân treân. Khaán nguyeän, khi môùi baét ñaàu tu taäp nieäm ra tieáng chaåm raûi, roõ raøng, khi ñaõ taäp laâu roài, chæ nieäm trong taâm, nhöng cuõng phaûi roõ raøng töøng chöõ moät.

Nam Moâ Thöôïng Ñeá Chí Toân. (Nam moâ coù nghóa laø Cung Kính ñaûnh leã).

Nam moâ Thích Ca Maâu Ni Phaät

Nam moâ A Di Ñaø Phaät.

Nam moâ Quaùn Theá AÂm Boà Taùt

Nam moâ Ñöông Lai Di Laïc Phaät töø bi chöùng minh cho con: (teân hoï,Phaùp danh) tu taäp keát quaû thaønh coâng.

Caùc baïn theo ñaïo Thieân Chuùa xin ñoåi:

Kính laïy Ñöùc Chuùa Trôøi

Kính laïy Ñaáng Jesus Christ

Kính laïy Ñöùc Meï Maria...chöùng minh cho.....(noùi veà teân Thaùnh vaø teân mình)

Khaán nguyeän xong, ñeán phaàn taäp quaùn töôûng:

Quaùn töôûng ñeán caùc luaân xa ñang quaây ngoaøi chaâu thaân, taïi caùc trung taâm. Luaân xa 6 caùnh laø laù laùch. Khi quaùn töôøng ñeán luaân xa naøy thì mieäm thaàm tieáng "AOUÙM".

Luaân xa 10 caùnh ôû ruùn. Nieäm "MA".

Luaân xa 12 caùnh tröôùpc quaû tim, nieäm chöõ "NI".

Luaân xa 16 caùnh ôû yeát haàu, nieäm chöõ "PAÙT".

Luaân xa 96 caùnh ôû giöõa hai loâng maøy, nieäm chöõ "MI".

Luaân xa 972 caùnh nieäm chöõ " HUØM".

Quaùn töôûng ñeán caùc luaân xa xong, baây giôø ñeán phaàn taåy saïch caùc giaây thaàn kinh.

Khi ñaõ coù theá ngoài ngay ngaén vaø vöõng vaøng xong quaùn töôûng 6 luaân xa ñeán haønh moät pheùp coâng phu goïi laø "tinh luyeän caùc giaây thaàn kinh" (Taåy saïch).

Tröôùc heát,duøng ngoùn tay troû beân maët ñeø bít loã muõi beân maët laïi vaø hít voâ baèng loã muõi beân traùi, prana vaøo theo doøng thaàn kinh löïc beân traùi, ida chaïy thaúng xuoáng cuoái xöông soáng, môùi taäp hít daøi 6 giaây ñoàng hoà roài laáy ngoùn tay troû ra, thôû ra loã muõi baân maët, tröôùc khi doøng thaàn kinh löïc beân maët, pingala, ra ngoaøi baèng loã muõi cuõng keùo daøi 6 giaây. Roài ñeå nguyeân ngoùn tay giöõa ñeø bít loã muõi traùi nhö vaäy hít prana vaøo baèng loã muõi maët theo doøng thaàn kinh löïc pingala töø treân chaïy xuoáng cuoái xöông soáng cuõng keùo daøi 6 giaây. Ñoåi ngoùn tay troû bít loã muõi beân maët, thaû tröôïc khí ra baèng loã muõi, muõi traùi theo doøng ida, daøi 6 giaây.

Taäp 3 laàn nhö vaäy, luaân phieân muõi traùi, muõi maët moãi beân 3 laàn laø ñuû. Töôûng cuõng neân nhôù moãi laàn hít voâ cuõng cho buïng phình leân, ñoaïn thôû ra cho buïng xeïp xuoáng. Ñoù laø xong phaàn tinh luyeän, baây giôø ñeán phaàn pranayama.

Vieäc tu taäp ñaët naëng vaøo pheùp quaùn töôûng, nghóa laø chuù taâm,taäp trung vaøo boä phaän ñöông taäp, vaøo taùc ñoäng mình ñöông thöïc haønh, ví duï nhö ñem prana vaøo ñöôøng kinh löïc ida thì mình thaáy noù töø töø xuoáng theo phía beân traùi oáng tuûy xöông soáng töø treân xuoáng döôùi. Quaùn töôûng ñeán pheùp khaùc cuõng vaäy. Ví duï nhö quaùn töôûng ñeán luaân xa 16 caùnh yeát haàu, mình cuõng thaáy noù ñöông quaäy nhanh phía ngoaøi yeát haàu, caùch da ñoä 4 cm. Tieáp ñeán laø thöïc haønh "pranayama".